?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

БАДы. Обновление

Первый пост про БАДы лежит здесь Второй здесь
Что-то добавилось, что-то не прижилось, поэтому рассказываю об актуальном.

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы
Это у нас для бодрости. Практически сразу после начала приема - а было это зимой - я перестала спать на ходу первая в моей жизни зима прошла в сознании. Так как дозировка конская, принимать по одной капсуле через день с одним из приемов пищи. И летом, несмотря на солнце, тоже. Оказывается, чем интенсивней загар, тем меньше вырабатывается витамина D в самом организме.

Doctor's Best, Лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 180 капсул
Это для зрения. Если много времени проводите за компьютером (а кто не?), глаза устают, зрение падает - эти таблетки окажут существенную поддержку. Принимать по одной капсуле в день (у меня это происходит утром)

California Gold Nutrition, Витамин B12 в форме спрея, без спирта, малина, 500 мкг, 1 жидкая унция (30 мл)
В12 - это бодрость, плюс стройматериал для красных кровяных телец (не будет их, железу негде будет "храниться", так что при железодефицитной анемии полезно поддержать себя еще и В12). Очень удобная жидкая форма, дневная дозировка - один пшик, мне удобнее сделать его в обед (по времени приема витамины группы В и железо лучше развести, так как они затрудняют друг другу усвоение)

Planetary Herbals, Экстракт артишока, 500 мг, 120 таблеток
Поддержка печени. По одной таблетке утром за завтраком. А как иначе несчастная печень выдержит такой объем всевозможных препаратов?

Nature's Life, Исландская ламинария, 500 таблеток
Источник йода. По одной таблетке во время завтрака.

Solgar, Herbal Water Pill, 100 растительных капсул
Вывод лишней жидкости из организма. По одной капсуле три раза в день после еды. Вы вправе со мной не согласиться, но как по мне, так жидкость - зло, и вот это вот "2 литра в день" тоже зло, поэтому 250 мл в день для удовольствия, а потом выгнать это все к чертовой матери.

Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток
Препарат железа, по одной таблетке в день (у меня это на завтрак). Форма, максимально комфортная для усвоения.

Doctor's Best, Легкоусвояемый магний, 100% хелатно связанный с минералами Albion, 100 мг, 240 таблеток
Магний. Чтобы навсегда забыть о судорогах мышц. По две таблетки в день с едой (у меня это ужин)

Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул
Цинк. По одной капсуле в день с едой (у меня это опять ужин). При недостатке цинка организм забирает его у самых маловажных частей организма - волос, - чтобы отправить более ценным органам.

Nature's Way, Комплекс калия, 99 мг, 100 капсул
Калий. По одной капсуле в день с едой (у меня ужин)

Jarrow Formulas, Натуральное масло семян льна, 1000 мг, 200 мягких капсул
Льняное масло. Источник Омега-3 жирной кислоты для тех, у кого не складывается с Омегой животного происхождения. Дозировка индивидуальна 1-3 капсулы в день), у меня это две капсулы в день за ужином (да, я в курсе, что не совсем правильно)

Renew Life, CleanseMore, 100 вегетарианских капсул
Очищение организма. По две капсулы на ночь. Если проблем в этой сфере нет, то вам оно и не надо)

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток
Укрепление сосудов. По одной таблетке в день с едой (у меня это на завтрак). Нормальная такая рабочая дозировка, не то что у отечественного Аскорутина.

California Gold Nutrition, Ежедневные витамины и минералы, 30 вегетарианских капсул
Ежедневный базовый витаминный комплекс, по одной капсуле в день с едой (завтрак). Дозировки не как обычно у американских витаминов, по стопиццот процентов от дневной нормы, а обычные, по 100% и ниже. Все оно, конечно, не усвоится, но для тех, кому психологически трудно принимать 5000% чего-то там - самое оно.

KAL, Клинический омолаживающий коллаген, 60 растительных капсул
Коллаген. Да, его по-прежнему нужно принимать натощак, ничего не изменилось. Но здесь всего 2 капсулы, а не 6 таблеток, как у Неоцелл, и я просто принимаю их не за час до еды, а через 2 часа после. Так тоже можно. В итоге и морда лица гладкая, и я не бешеная от невозможности пожрать.

Nature's Bounty, Кератиновая формула для здоровых волос Optimal Solutions, 60 капсул
То, от чего у меня прет густой подшерсток. Действие заметно уже к концу первой банки. Принимать по одной капсуле дважды в день (завтрак-ужин). Курс - как минимум 3 банки.

Source Naturals, Wellness Formula, защитный комплекс трав, 240 капсул
Поддержка иммунитета. Можно принимать по две капсулы в день для профилактики, как я (утром, на завтрак), а можно ударными дозами при первых признаках простуды. Предупреждаю, что это самый вонючий из известных мне препаратов капсулы еще ничего, а вот таблетки совсем отрава, но он того стоит.

Quality of Life Labs, Олигонол, 100 мг, 30 капсул на растительной основе
Занятная хреновина добавка. Курс - 2 банки, и я на этот раз взяла именно курс, повторю как-нибудь потом. Производитель обещает омоложение, если принимаешь по одной капсуле в день, и сжигание висцерального жира (это тот, который располагается вокруг внутренних органов, и соответственно, упражнениями не убирается) - если по две. Судя по отзывам, народ стремительно худеет, даже принимая по одной капсуле. Я принимаю по одной за завтраком, но худеть мне, видимо, уже некуда, поэтому вес не изменился, зато день на десятый заметила, как разгладилась кожа под глазами, вот прямо резко (хотя последнее время на эту зону вообще не жаловалась и была довольна тем, что есть). Пигментные пятна остались при мне (уменьшение-посветление - еще одно обещание производителя)

NB. Все вышеперечисленное - не руководство к действию, а просто рассказ о том, что нравится и помогает лично мне. Я не врач, рекомендаций не даю, за последствия приема вами БАДов ответственности не несу.
Дозировки там, где они варьируются, подбирала исходя из своего веса (45 кг).
В связи с особенностями питания, принимаю все БАДы на постоянной основе, а не курсами. Обычно люди едят по-другому, поэтому следуйте указаниям производителей.


Если вы вдруг хотите сказать мне спасибо за эту инфу, введите мой реферальный код PGS599 в окошке под корзиной, когда будете делать заказ. Вам это даст 5% скидки на всю корзину, мне - некоторое количество у.е. на очередную горстку вкусных таблеток =)

В планах - комплекс для памяти, астаксантин и какая-то адская смесь с альфатрофином для омоложения не переключайтесь

Comments

lena_frizz
Jul. 30th, 2018 05:46 am (UTC)
Ну я же ем только сырники и ничего кроме, вряд ли в них полный космплекс витаминов и минералов =))) Коллаген так вообще человеку взять негде, если свой уже вырабатывается кое-как.
Животная Омега, во-первых, вызывает у меня большой желудочный дискомфорт, во-вторых, провоцирует жирность кожи головы. Я привыкла мыть голову раз в неделю - не потому, что испачкалась, а потому что ну надо же ее когда-нибудь мыть) А тут реально пачкается. Я не готова жертвовать повседневным комфортом даже ради здоровья.
maatis
Jul. 30th, 2018 05:53 am (UTC)
А, вот в чем дело... у меня просто катастрофически сухая кожа и животная омега как раз хорошо.
lena_frizz
Jul. 30th, 2018 06:53 am (UTC)
У меня кожа нормальная. Склонная к сухости, но даже минимальный базовый уход это исправляет. А так как сейчас уже не позволишь себе, как в детстве, умыться и пойти, то и вообще не заметно.
maatis
Jul. 30th, 2018 05:55 am (UTC)
Вот меня и заинтересовал коллаген, мочегонный комплекс и омолаживающий - сижу изучаю)

Я просто и так периодически пью мочегонное но это таблет и и совсем не травяные, а тут состава коей прикольный... надо брать наверное

Edited at 2018-07-30 05:59 am (UTC)
lena_frizz
Jul. 30th, 2018 06:57 am (UTC)
На айхербе в принципе нет сложных химических препаратов. Травки в основном. Либо помогут, либо не навредят, максимум тошноту вызовут.
gbeckrox
Nov. 18th, 2018 09:46 am (UTC)
Ох читаю и завидую вам белой завистью (это насчет мытья головы раз в неделю). Мне бы так! У меня с точностью наоборот- кожа головы жирная и приходится мыть каждый день почти, редко через день. Не могли бы посоветовать что нибудь чтобы снизить жирность?
lena_frizz
Nov. 18th, 2018 10:01 am (UTC)
К сожалению, ничего радикального в этом направлении еще не придумали (кто придуает, наверняка озолотится))) На просторах интернета встретила способ из серии "клин клином": одна барышня советовала делать массаж головы с маслом жожоба. С этим же маслом, кстати, можно делать массаж лица для избавления от черных точек. Способ не лишен смысла, на мой взгляд. От себя могу добавить, что очень многие наши проблемы связаны с питанием - чего-то организму не хватает или, наоборот, поступает в него в избытке. Можно еще попробовать поменять шампунь, некоторые оставляют волосы свежими дольше, хотя производителем каких-то особых свойств в этом направлении и не заявлено.